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赞:不是快而是坚强对一个跑者最好的称

文章来源:未知 发表时间:2019-04-15 03:55 编辑:admin 点击:

  3月27日,小编追的一部番剧《强风吹拂》完结了。看完之后,我一直不停地思索:到底什么是真正的跑者?什么是真正的跑步?

  在我们的生活中,常常会有人陷入这样一种误区:那些慢跑的人不是真跑者;那些光猪跑的人不是真跑者;没跑过马拉松,你不是真跑者。。。。。。我也时常很迷茫,像我这样的跑渣到底是不是真跑者呢?

  直到看了《强风吹拂》后,我恍然大悟。《强风吹拂》里面有一句话特别适合来回答这个问题:你以为跑得快就是真正的跑步?并不是。真正的跑步并不是跑得快,而是很强大。所以对一个跑者最好的称赞也不是跑得快,而是很坚强。

  是呀,跑步是力量,而不是速度。对于长跑选手来说,只要你内心足够坚强,不管跑得快还是跑得慢,都是真正的跑者。

  跑步是一种能让你身体健康的运动,跑步是一种能够让你获得满足感的运动,跑步是一种能让你享受速度感的运动,跑步是一种能让你走出迷茫的运动。。。。要说跑步的好处,实在太多了。

  很多人开始跑步也许是为了减肥,为了身体健康,为了参加比赛。。。。总之,每个人都有每个人的理由。

  但很多人跑着跑着,然后就出现了各种伤病。跑步本应该是快乐的,如果因为伤病而无法享受跑步带来的快乐,那么就得不偿失。

  我们都知道,跑步是一辈子的事情,而不是一次长跑,一次速度跑,或者一周大跑量的训练。跑步对我们来说,能一直跑下去,才是最重要的。

  一直跑下去要比其他任何一次跑步训练,比如长距离跑、节奏跑、间歇跑、力量训练、恢复等都要重要。

  不要把自己跑伤了。相比速度,比赛成绩,PB,身体健康才是第一位的。那些聪明的跑者懂得适可而止,虽然他们有自己的训练计划,也会严格按照这个训练计划来执行,但是一旦身体出现不适,感觉不好,就会停止跑步,让身体有时间来恢复。一旦你受伤了,你会学到一条宝贵的经验:能跑是一件很奢侈的事情。

  如果你想要跑得更久,请记住:不要让自己受伤了。对业余选手来说,跑步最重要的作用在于锻炼身体,越练越伤不是任何人运动的初衷。

  然而,很多调查研究都显示,跑步不受伤的比率非常低。可以说跑步受伤是普遍存在的。但是坚强的跑者并不会被伤病打倒,而是知道如何面对伤病。即使因伤不能跑也不会着急,等到伤病恢复,还会一如既往地奔跑。

  跑圈之中,小编最佩服的跑者之一,就是管油胜,因为他足够坚强。去年下半年,他受了很严重的伤,连续几个月都没消息。就在大家以为他不行了的时候,2018年上海马拉松,他伤愈复出,一举拿下了国内男子冠军。

  有时候状态不好,遇到低谷,并不是你的错。对于职业的运动员来说,如果想一直保持高水平的竞技状态是比较难的一件事,因为根据运动规律,你总会经历低潮期。对于业余跑者来说,亦是如此。

  有时候你的身体很可能无法承受训练所带来的压力,你的睡眠质量和精力状况都会呈现明显的下滑趋势,食欲也将会受到影响,不仅会影响到身体健康,跑步速度也会下降。

  有些人到了比赛季开始跑步,然后比赛结束就停跑了。比如一到冬季,很多人就不跑步了。这都不是真正的跑者应该有的状态。

  所以,每周坚持跑步4-5次、每个月都有一定的跑量(不一定每个月要跑200公里以上)、饮食健康、精神饱满、睡眠良好,才是一个成熟的跑者应该追求的。

  为了跑得快,很多跑者整天琢磨的事情就是:自己怎么样才能跑快一点,怎么样才能突破4小时,3个半小时或者3个小时。

  说实话,追求PB没人能指责你,但很多跑者似乎因此而走火入魔,脑子里除了训练就是训练,根本容不得其他事情。跑步的初衷不知道被丢在了哪个角落,被厚厚的灰层覆盖着。然而跑着跑着就受伤了,这样的例子太多。

  当你受伤了,你才会发现,能够出去跑是一件多么幸福的事情。所以不要为了那一点点的速度而牺牲掉长久享受跑步的乐趣。因此,下次出门跑步前,彻底忘掉速度轻装上阵吧,去经历那些只有跑步才能带给你的欢乐和艰辛。

  一项权威研究对四类健康的人群进行了跟踪调查,他们分别分为:不跑步者,轻运动量跑者,中等运动量跑者,重度运动量跑者。10年之后,发现不跑步的普遍没有跑步者健康,这并不意外。意外的是,轻运动量跑者比中等运动量跑者和重度运动量跑者都要健康。因此,慢下来,反而对健康有益,何况快跑还增加了受伤风险呢。

  关于跑步,其实有一个秘密大家可能一直没有发现。创造新的个人纪录之后的快感,完成了一次艰苦训练之后的满足感,一场表现差劲的比赛之后的失落感,其实都是跑步带来的,无论快慢,你都能体会到这一切酸甜苦辣。这也是跑步的魅力所在。你追求的是突破自我的满足感、不断发现新自我的喜悦感。

  通过自己努力,创造PB,不管速度多慢,你都应该给自己鼓励。强大的跑者不是一味追求速度,而是超越过去的自己,在健康的前提下去探索自己身体的边界。

  前段时间,小编采访了央视主持人于嘉,他跑步已经6年了。他表示,自己现在不会因为跑马拉松而跟单位请假,如果有出差的机会,就到那个城市跑一跑,保持训练,有比赛的话就参加比赛。

  其实,如果你坚持跑步了3年或者5年以上,你就会发现,在你的跑步生涯里,工作,生活和不停奔跑是一样重要的。

  你除了跑步就是跑步,其他生活好像跟你毫无关系。但是如果你希望能跑上一辈子,有时候就不应该在乎是不是跑得够远够多。健康的身体才是跑步的关键。

  在跑步这条路上,随着年龄越来越大,你也会逐渐放慢速度,降低跑量。这并不代表你会与跑道渐行渐远,而是代表着你懂得如何平衡你的生活与跑步。

  当你的跑龄到了一定阶段,你会在工作和跑步之余,花更多的时间陪伴家人和朋友。这样当你回到跑道上,你会更有动力。如果你慢下来,你会觉得缺少动力,你需要让身体和精神得到真正的休息,重新审视自己跑步的初衷。

  在北京朝阳区,有一位大爷,他姓种(Chóng),今年已经72岁了。他每天坚持跑10公里,已经坚持了50多年,但他从来没参加过马拉松。

  当我们在赛道上,公园里或者跑道上,看到上了年纪的跑者,总会由衷的表达敬佩之情。因为他们到了这个年龄还坚持跑步。

  都说爱上跑步之后,跑步是一辈子的事情,可是又有多少人能够坚持一辈子呢?很多人会因为各种外部因素而停止跑步。不要做一位一时兴起而跑步的跑者,而要做一位一直坚持跑步的跑者。

  跑步会让教你成为一位更出色的人。当你因为工作而不跑步的时候,你会发现你变得更加沉稳,工作更专注,在遇到交通堵塞时也会更加平静。

  如果你坚持跑步10年以上,意味着这条跑道陪你走过了一段重要的人生旅程。你会越变越成熟,你的速度也可能越变越慢,但是这不会影响你的目标。

  跑步重在自强不息,速度距离只是表面,更重要的是锻炼人的意志力、自制力、承受力、自信心以及一种坚韧不拔的人生态度。跑步,是你一生的朋友,也是你一辈子的财富。

  就算你每天只在自家小区门口慢跑5公里,就算你每场马拉松都热衷于cosplay,就算你只跑步不参加马拉松,就算你不穿跑鞋经常赤脚跑拖鞋跑,就算你只跑国内马拉松不跑六大满贯,就算你从来不研究心率不研究PB跑得很慢……只要你在坚持,只要你很坚强,你就是真正的跑者。

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